补水对人体健康一贯重要，进入秋季更要注重。总是记不住？来看看身体缺水时的损害，或许会让你涨涨记忆。
美国塔夫茨大学研讨之后发现，当人产生轻度脱水时，思想就开端紊乱，更风险的是，一旦脱水，自我感觉的准确评价才能开端下降，其结果相当于醉酒。别的，频频轻度脱水还会添加龋齿、关节炎等疾病的风险。
英国拉夫堡大学的研讨则发现，与饮水足够的开车者比较，每小时只喝水25毫升的开车者呈现的失误解添加一倍。英国伦敦大学国王学院研讨之后发现，继续出汗90分钟导致大脑萎缩的严峻程度相当于大脑早衰1年。脱水的损害在痴呆症患者身上体现得更显着。（归纳）
欧洲食物安全局主张：女人每天补水1.6升(8杯)，男性2升(10杯)，幼儿1.3升(6.5杯)。
前期会有显着的口渴，接着会呈现头痛、嗜睡并感觉头昏眼花，以及排尿次数削减等。
